مزایای سلامتی اثبات شده از Quinoa :

Quinoa یکی از محبوب ترین غذاهای بهداشتی در جهان است.

Quinoa فاقد گلوتن است ، پروتئین بالایی دارد و یکی از معدود غذاهای گیاهی است که حاوی مقادیر کافی از هر 9 اسید آمینه ضروری است.

همچنین از نظر فیبر ، منیزیم ، ویتامین های گروه B ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، ویتامین E و انواع آنتی اکسیدان های مفید سرشار است.

در اینجا 11 مزیت بهداشتی از quinoa آورده شده است.

1. بسیار مغذی است

Quinoa یک محصول دانه ای است که به دلیل دانه های خوراکی آن پرورش می یابد. این تلفظ KEEN-wah است.

از نظر فنی دانه غلات نیست ، بلکه یک شبه غلات است (1 منبع معتبر).

به عبارت دیگر ، این اساساً دانه ای است که به طور مشابه یک دانه تهیه و تهیه می شود.

Quinoa یک محصول مهم برای امپراتوری اینکا بود. آنها از آن به عنوان "مادر همه غلات" یاد می کردند و معتقد بودند که این مقدس است.

این هزاران سال در آمریکای جنوبی خورده شده و فقط اخیراً به یک غذای مرسوم تبدیل شده است ، حتی به وضعیت فوق العاده غذایی نیز رسیده است.

این روزها ، شما می توانید محصولات quinoa و quinoa را در سراسر جهان پیدا کنید ، به خصوص در فروشگاه های مواد غذایی سالم و رستوران هایی که بر غذاهای طبیعی تأکید دارند.

سه نوع اصلی وجود دارد: سفید ، قرمز و سیاه.